Regulação do Ciclo Circadiano: O principal papel da melatonina é sinalizar ao corpo que está na hora de dormir. A suplementação ajuda a sincronizar o relógio interno com o ciclo natural de luz e escuridão.
Melhora da Qualidade do Sono: Auxilia a reduzir a latência do sono (o tempo que leva para adormecer) e pode melhorar o tempo total de sono e a sensação de descanso.
Combate a Distúrbios do Ritmo: É muito usada para minimizar os efeitos do jet lag (após viagens longas com mudança de fuso horário) e para ajudar pessoas com rotinas de trabalho em turnos noturnos a regular o sono.
A Melatonina é um dos antioxidantes mais potentes conhecidos. Ela ajuda a neutralizar os radicais livres, protegendo as células (incluindo as neuronais) contra o estresse oxidativo.
Benefício: Essa ação contribui para a regeneração celular durante o sono e pode ter um papel protetor geral contra doenças ligadas ao envelhecimento e à inflamação crônica.
Suporte Neurológico: Devido à sua ação protetora, é estudada como auxiliar na proteção do sistema nervoso, podendo beneficiar condições como enxaqueca e problemas neuropsiquiátricos.
Um sono de qualidade é fundamental para o equilíbrio hormonal e a produção de neurotransmissores como a serotonina (associada ao bom humor).
Benefício: Ao garantir um descanso reparador, a Melatonina pode indiretamente ajudar a melhorar o humor, diminuir a tensão e a irritabilidade causadas pela privação de sono.
